MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Witkowski Rafał	Sezonów startowych	15	2006-2022	100 km	13:32:38 Lubliniec (2022)
	Zarejestrowanych startów	116	rekordowo: 2008 (16)	42.195 km	03:55:16 Poznań (2008)
WSPWLąd Poznań	Kilometrów w startach	1947.32	rekordowo: 2008 (253)	21.097 km	01:41:00 Poznań (2010)
ur. 1977----	Czas na zawodach (brutto)	195:57:13	rekordowo: 26:42:50 (2019)	10 km	00:42:52 Drezdenko (2016)
	Trofea (podium)	1 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:21:05 Kórnik (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent: Antarktyda		<- Cofnij

Antarktyda	0

Razem: 0 z 1 krajów (0%)

Na czerwono zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.

Kliknij nazwę kraju aby zobaczyć więcej szczegółów.

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	XIV Hunters Grodziski Półma...	21.097	01:46:43	5:04/km	746/2960 133/455 ?/?	POL	1000+
	2022.02.12	Warszawa	XIII Półmaraton Komandosa	21.097	02:16:33	6:28/km	146/?	POL	100-999

	2019.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	XIII Hunters Grodziski Półm...	21.097	01:48:43	5:09/km	?/?	POL	1000+
	2019.02.16	Warszawa	X Półmaraton Komandosa	21.097	02:24:12	6:50/km	193/?	POL	100-999

	2018.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	XII Hunters Grodziski Półma...	21.097	01:49:47 01:47:18	5:12/km 5.05/km	897/?	POL	1000+
	2018.02.03	Warszawa	IX Półmaraton Komandosa	21.097	02:12:48 02:12:39	6:18/km 6.17/km	104/?	POL	100-999

	2017.06.11	Grodzisk Wielkopolsk...	XI Hunters Grodziski Półmar...	21.097	01:50:30 01:50:26	5:14/km 5.14/km	1094/?	POL	1000+
	2017.02.04	Warszawa	VIII Półmaraton Komandosa	21.097	02:11:36 02:11:24	6:14/km 6.14/km	94/?	POL	100-999

	2016.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	X Hunters Grodziski Półmara...	21.097	01:43:15	4:54/km	728/2622	POL	1000+

	2015.06.14	Grodzisk Wielkopolsk...	IX Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:47:06	5:05/km	859/?	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	01:52:39 01:50:27	5:20/km 5.14/km	3126/8048	POL	1000+

	2014.06.08	Grodzisk Wielkopolsk...	VIII Grodziski Półmaraton S...	21.097	01:59:41 01:58:38	5:40/km 5.37/km	1032/?	POL	1000+

	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:54:09 01:52:50	5:25/km 5.21/km	984/2035	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:52:48	5:21/km	2299/5743	POL	1000+

	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.095	01:47:10	5:05/km	?/?	POL	1000+
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:42:26 01:41:37	4:51/km 4.49/km	1015/4403	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:52:04 01:51:41	5:19/km 5.18/km	1200/2953	POL	1000+

	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:58:30 01:57:28	5:37/km 5.34/km	1275/2113 111/789 ?/?	POL	1000+
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	01:49:27 01:48:51	5:11/km 5.10/km	730/1698 133/274 ?/?	POL	1000+
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	01:48:39 01:47:25	5:09/km 5.05/km	1121/3521 357/1084 ?/?	POL	1000+

	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:48:43 01:48:02	5:09/km 5.07/km	981/1721	POL	1000+
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:55:21 01:54:41	5:28/km 5.26/km	422/897 69/140 ?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	01:41:31 01:41:00	4:49/km 4.47/km	628/2467 207/789 ?/?	POL	1000+

	2009.06.14	Grodzisk Wlkp.	III Grodziski Półmaraton Sł...	21.097	01:49:47 01:49:30	5:12/km 5.11/km	426/813 132/237 ?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Poznań	2 Poznań Półmaraton	21.097	01:45:06 01:44:39	4:59/km 4.58/km	552/1701 175/537 ?/?	POL	1000+

	2008.11.09	Kościan	4 Półmaraton Kościański im....	21.097	01:45:28	5:00/km	275/491 36/70 ?/?	POL	100-999
	2008.09.07	Piła	18 Półmaraton Philipsa	21.097	01:46:48	5:04/km	?/? 242/370 ?/?	POL	1000+
	2008.06.15	Grodzisk Wielkopolsk...	II Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:43:45	4:55/km	236/524 64/127 ?/?	POL	100-999
	2008.05.02	Węgorzewo	VIII Półmaraton Węgorza	21.097	01:51:24	5:17/km	204/299 77/101 ?/?	POL	100-999
	2008.04.06	Poznań	I Półmaraton Poznański	21.097	01:42:58	4:53/km	358/1033 98/304 ?/?	POL	1000+

	2007.09.09	Piła	17 Międzynarodowy Półmarato...	21.097	01:41:53	4:50/km	571/1092 182/316 ?/?	POL	1000+
	2007.06.17	Grodzisk Wielkopolsk...	1 Półmaraton Słowaka	21.097	01:46:00	5:01/km	168/325 40/66 ?/?	POL	100-999
	2007.05.02	Węgorzewo	VII Półmaratonu Węgorza	21.097	02:01:11	5:45/km	361/387 119/123 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:20

21:19

21:12

21:11

21:04

21:01

20:53

20:43

20:40

20:31

20:22

20:18

20:15

19:47

19:31

| Redakcja | Reklama | Regulamin |